人体的肝位于腹腔，横膈之下，右胁之内。
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。胆附于肝，足厥阴肝经与足少阳胆经相互属络于肝与胆，相为表里。肝在五行属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。
二、养肝的经络腧穴从脏腑和经络的关系来看，春季养肝，我们特别需要疏通的经络一定是有足厥阴肝经和足少阳胆经，因此，我们首先为大家来介绍一下这2条经络。
（一）、足厥阴肝经：
1、循行路线：
起于足大趾上毫毛部（大敦），经内踝前向上至内踝上八寸外处交出于足太阴经之后，上行沿股内侧，进入阴毛中，绕阴器，上达小腹，挟胃旁，属肝络胆，过膈，分布于胁肋，沿喉咙后面，向上入鼻咽部，连接于“目系”（眼球连系于脑的部位），上出于前额，与督脉会合于巅顶。
提到足厥阴肝经，我们不得不提到一个养肝的话题，在养肝的原则中有重要的一点就是保证充足的睡眠，在子午流注中，气血在肝经循行最旺的时间是在丑时—凌晨1：00～3：00。因此这个时段的休息和睡眠就尤其重要。
2、丑时养肝的重要性：
丑时养生——养肝如同养护树木
丑时——1：00～3：00——肝经最旺
“卧则血归于肝”，丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。肝五行属木，日常养肝要如同养护树木。养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气。要想养好肝，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。
3、肝经诸穴是治妇科病的灵药
（1）、太冲Tàichōng在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
经常按揉太冲穴，可疏肝解郁、调理气血、化湿通经，对胁腹满痛、头痛目眩、疝痛、小便不利、月经不调等症有很好的效果。
对于爱生气尤其爱生闷气的女性来说，生气了，一定要按摩一下太冲穴，这是一个很好的补救方法。
（2）、大敦Dàdūn在足大指末节外侧，距趾甲角０.１寸。
常按摩大敦，对女性月经不调、闭经、崩漏有很好的疗效;除此之外，大敦穴还是自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴。
孕妇产前产后皆不宜艾灸此穴。
（3）、行间Xíngjiān在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
调理头痛、目眩、目赤肿痛、痛经、带下等症。五输穴所溜为荥，性属火穴，母子属性为子，对于肝经火旺需要泻肝火时，取行间是最好的选择。按摩点穴从轻重上说，轻柔的属补，刺激较强、力量较重的属泻。对于不会扎针者，此时可以放手按压此穴，痛一点没关系，但别按揉到痛不可忍。
（4）、蠡沟Lìgōu在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。
调理小便不利、遗尿、月经不调、带下、下肢痿痹，是肝经的“络穴”，属肝络胆，所以这一个穴位可以同时调理肝胆两条经脉。
（5）、中都Zhōngdū在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
调理疝气、崩漏、腹痛、泄泻、恶露不尽等，是肝经的“郄穴”。可治疗急症血证。
（6）、曲泉Qūquán在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
调理腹痛、小便不利、遗精、阴痒、膝痛、月经不调、痛经、带下。曲泉穴是肝经的“合穴”，五行属水，肝属木，按照五输穴的五行母子关系，曲泉属于母穴，虚则补其母。临床发现对于经常熬夜，自诉有颈椎病，属于肝经气血相对较“虚”的患者，按其曲泉穴多有压痛，针刺该穴(用补法)时，感到酸胀，随后颈项不适感可减轻或消失，起针后该穴压痛也可减轻或消失。很多伏案工作者不妨经常检查一下自己的曲泉穴。
按揉有压痛时千万不要用力按压，轻柔的手法才是补法。
（二）、足少阳胆经：
1、循行路线：
起于目外眦（瞳子髎），向上到额角返回下行至耳后，沿颈部向后交会大椎穴再向前入缺盆部入胸过膈，联络肝脏，属胆，沿胁肋部，出于腹股沟，经外阴毛际，横行入髋关节（环跳）。
足少阳胆经调理概要：调理侧头、目、耳、咽喉病、神志病、热病及经脉循行部位的其他病症。
2、子时养生——照顾好胆经是最好的进补
23：00～1：00——胆经当令
子时一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显红润。
3、胆经重要的养生穴位
胆经上的腧穴主治骨所发生的疾病，尤其是对头、腰、膝、关节疼痛有特殊疗效。《灵枢?经脉》指出“是主骨所生病者”。胆之味为苦，苦味入骨，故胆主骨所生之病;又骨为干，其质刚，胆为中正之官，其气亦刚，因此胆腑有病则会伤于骨。
（1）阳陵泉Yánglíngquán在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处
在胆经的腧穴中，首先要想到胆经的合穴阳陵泉，也是筋的精气聚会之所，具有除痛祛风、舒肝理气的作用，对养肝来讲尤其重要。经常按揉阳陵泉穴，对膝关节酸痛、胁肋痛、下肢痿痹、腿足麻木有很好的防治效果。此外，用两手大拇指分别按压此穴或此穴下方的压痛点，并持续按揉2分钟，可缓解胆囊炎疼痛。
（2）、带脉Dàimài在侧腹部，章门下１.８寸，当第１２肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
胆经上的带脉穴(也是一个需要重视的穴位。它是足少阳经与带脉的交会穴。带脉如带环腰一周，约束纵行诸经。带脉如果有病，会出现腹满、腰部以下凉冷如同坐在冷水里，还会出现女性带下及月经的问题。带脉穴在养肝调女性的胞宫问题时尤其重要。
北京电视台——熏出来的健康（采访国艾堂）
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