疝气对于男性来说是非常常见得一种疾病，而且对于力量训练者来说，疝气的患病概率就更高了一些。那么问题来了，如果你得了疝气，那该怎么办呢？是不是再也不能力量训练了？今天这期视频里面，Jeff就来给大家做详细的解答！
疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。而Jeff今天所讲的是最为常见的腹股沟疝，即腹腔内脏器通过腹股沟区的缺损向体表突出所形成的包块。腹股沟疝，男性发病的概率是25%，女性的发病概率是3%。
腹股沟疝的发病原因在于腹腔壁上出现了孔洞，当腹内压升高时，腹腔内部脏器就会从这个通过这个孔洞出来形成突起的包块。
要注意一点：疝气的发生并不是短时间一次急性发生的，孔洞撕裂的时候，你会感受到了急性的撕裂和疼痛。但是这是因为之前的损伤累积，最终导致了孔洞的撕裂。
疝气的治疗有两种方式。一是手术治疗，二是保守治疗。Jeff自己就得过两次疝气，其中一次在年做了手术，后面一次发生在年，没有做手术。
疝气手术治疗的方式有两种，分为传统组织对组织张力缝合修补和无张力疝修补技术。
前者的解决思路就是将腹腔壁上的孔洞进行缝合，但是这存在的问题就是一旦腹内压升高，很可能出现孔洞被再次崩开的风险。
后者的解决思路则是在腹腔壁内侧孔洞后方放置一个网状组织，防止内脏通过孔洞。这个手术可以很好地解决之前的腹内压升高的问题。因此目前主流手术是无张力疝修补技术，这个手术的具体做法有两种：开放术式和腹腔镜术式。Jeff做的就是腹腔镜式的无张力疝修补手术。
如果你不想做手术，又想继续保持力量训练。那你就要注意两点。一是注意那些增加腹股沟不稳定性的训练动作，例如双腿不均匀分布的哑铃单臂划船动作。这个问题在之前的视频中讲到过，对细节感兴趣的小伙伴可以点击下方链接去看看。
《别再做这个动作！会让你得疝气！》
二是注意那些会急剧增加腹内压的训练动作，例如大重量深蹲、硬拉。解决办法一是减轻训练重量，二是在训练时带上腰带，尽可能地保持腹腔壁的完整。
OK，说了这么多，就让我们一起来看Jeff到底是怎么说的！
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